Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Чи корисно медитувати: цікаві факти

      Чи корисно медитувати
      Чи корисно медитувати / unsplash.com

      Люди, зазвичай, медитують, коли хочуть після робочого дня зняти напругу та заспокоїтись. Що цікаво, медитація – не обов’язково сидіння у позі лотоса під спокійну музику.

      Про це розповіла в.о. міністра охорони здоров'я Уляна Супрун на своїй сторінці у Facebook.

      Медитація – це здатність фокусувати та зосереджувати увагу, незалежно від навколишніх подразників. Тобто медитувати можна будь-де та у будь-якому положенні, головне – правильно налаштувати думки. Існує кілька типів медитації, які здебільшого відрізняються методикою та тривалістю.

      Читайте також: 6 звичок, які призводять до передчасного старіння

      Медитація активізує ділянку мозку, що відіграє важливу роль у роботі пам'яті (гіпокамп) та лобну частку мозку, яка бере участь у концентрації, плануванні, зосередженні уваги та інших виконавчих функціях. Окрім того, медитація може покращити всі ці когнітивні функції.

      Медитація дуже корисна для здоров'я

      Навіть медитація протягом 5-10 хвилин повертає концентрацію уваги та покращує пам’ять

      Якщо медитувати хоча б 30 хвилин на день протягом 8 тижнів – збільшився обсяг сірої речовини в гіпокампі, що покращує його функцію.

      Медитація має потенційно велику користь для здоров’я. Крім покращення пам’яті та уваги, таке заспокоєння допомагає боротись з тривожністю, депресією, порушеннями сну та сприяє зниженню тиску,
      – зазначила Супрун.

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук