Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Чим корисна хурма і кому її не можна їсти

      Чим корисна і шкідлива хурма
      Чим корисна і шкідлива хурма / Фото з відкритих джерел

      Хурма дуже корисна для нашого організму, але не всім можна "налягати" на цей яскравий фрукт.

      Про це розповіла відомий дієтолог Оксана Скиталінська у Facebook.

      Читайте також: Як правильно обирати горіхи та у якому вигляді їх споживати

      Чим корисна хурма

      Цей фрукт багатий каротиноїдами, вони в організмі перетворюється у вітамін А, який захищає шкіру від сухості, тріщинок, слизові оболонки – від запалень, що дуже актуально під час зими.

      Вітаміни групи B, які є у хурмі, роблять позитивний вплив на нервову систему, це забезпечує міцний сон і покращує концентрацію уваги.

      Також хурма містить ніжну клітковину (на 100 грамів – 3,6 грама харчових волокон), яка корисна для мікрофлори кишечника, зміцнює його імунітет, а ще корисна при хронічних запаленнях кишечника.

      Фрукт має вітамін С та інші біологічно активні речовини. Завдяки фолієвій кислоті у поєднанні з вітаміном В6 фрукт сприяє здоровому метаболізму. 100 грамів хурми містить лише 126 калорій. Але не забувайте – хурму, так само як і банани, не рекомендується їсти на ніч.

      Окрім того, фрукт покращує зір та процес травлення, уповільнює процеси старіння і допомагає зменшувати набряки.

      Хурма – корисні властивості

      Хурма уповільнює старіння, позбавляє від стресу та покращує працездатність

      Кому не можна хурму

      В хурмі багато цукру, тому, якщо її надмірно споживати, цей цукор осідає на боках у вигляді жиру.

      Але не лише, хто стежить за фігурою повинен з обережність вживати Хурму. За словами дієтолога, якщо ви худі, то занадто багато цукру прискорює процеси старіння (цукор ушкоджує білки, з яких складається наше тіло: гени, гормони, ферменти тощо).

      Скиталінська радить вживати більше овочів, аніж фруктів.

      Якщо ви обираєте фрукти, то купуйте кисло-солодкі (цитрусові, в першу чергу, грейпфрути, яблука, ківі) а також ягоди.

      Фрукти – це здорові солодощі, а солодощі, як відомо, треба обмежувати,
      – додала дієтолог.

      Хурма – шкода для організму

      Хурма чудово тамує голод і не додає зайвих кілограмів

      Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі ​Здоров'я.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук