Архів
Курси валют
Погода
-17°C
-10°C -17°C
  • понеділок
    -10°C -21°C
  • вівторок
    -11°C -20°C
  • середа
    -7°C -13°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Чим перекусити на роботі: три здорових і смачних варіанти

1508 Читать новость на русском
Який здоровий перекус взяти на роботу
Який здоровий перекус взяти на роботу / lanit99

Дієтологи радять харчуватися 5 разів на день, два з яких – це перекуси. Для людей, які працюють в офісі, досить складно організувати такий графік харчування та утриматися від перекушування фаст-фудом.

Для того, щоб організувати свій раціон харчування – складайте меню та готуйте ввечері. Приготовану їжу можна зберігати в порційному та герметичному посуді. А щоб ваш перекус був не тільки смачним, а ще й корисним – зверніть увагу на наступні варіанти та рецепти.

Читайте також: Смачний сніданок: як правильно приготувати гранолу в домашніх умовах

Яблучні чіпси

По-перше, це чудова альтернатива звичайним чіпсам! Яблучні чіпси добре втамовують голод. Щоб приготувати їх, наріжте яблуко тонкими кружочками і поставте в духовку на низьку температуру на 2,5 години, щоб вони підсушилися. Коли чіпси будуть готові, посипте їх корицею (цей продукт прискорює обмін речовин).

Чіпси з яблук не зашкодять вашій фігурі
Чіпси з яблук не зашкодять вашій фігурі

Тост з авокадо

Авокадо – відмінний продукт для тих, хто стежить за своєю вагою. Щоб приготувати тост з авокадо, тобі потрібен підсушений хліб і авокадо, який найкраще подрібнити виделкою, додати трохи солі і лимонного соку. Такий тост гарна альтернатива звичайним бутербродам з м’ясом та майонезом.

До тосту з авокадо можна додати омлет
До тосту з авокадо можна додати омлет

Смузі-каша

Смузі-каша стане відмінним доповненням першої половини дня. Для приготування цього перекусу вам знадобляться: банан, будь-які ягоди (можна заморожені), трохи молока і вівсяні пластівці. Блендером перемішайте фрукти з молоком, а безпосередньо перед їжею, додайте в смузі пластівці.

Рецепт приготування смузі з вівсянкою та бананом
Рецепт приготування смузі з вівсянкою та бананом

Джерело: Edinstvennaya
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук