Архів
Курси валют
Погода
18°C
18°C 10°C
  • понеділок
    22°C 12°C
  • вівторок
    26°C 14°C
  • середа
    28°C 20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Чому не можна займатись спортом ввечері: висновок лікарів

1161 Читать новость на русском
Чому не можна займатись спортом ввечері
Чому не можна займатись спортом ввечері / unsplash

Заняття спортом пізно ввечері можуть бути причиною безсоння та раннього старіння організму. Лікарі стверджують, що найкраще займатись спортом до 17:00.

Інтенсивні фізичні навантаження призводять до порушень сну. І чим більш інтенсивним буде фізичне навантаження ввечері, тим нижче виявляється загальну якість сну, включаючи його тривалість і кількість пробуджень.

Читайте також: Вчені визначили небезпечну кількість тренувань

Сон і відпочинок дуже сильно впливає і на рівень імунітету, знижуючи його і прискорюючи процеси старіння.

Лікарі радять займатися спортом до 17:00. Якщо ви прив'язані до робочого графіку, то займатися спортом краще вранці, а не ввечері. Після роботи краще обмежитися пішою прогулянкою або бігом на свіжому повітрі.

Джерело: Сosmo
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук