Архів
Курси валют
Погода
20°C
24°C 17°C
  • субота
    25°C 19°C
  • неділя
    23°C 19°C
  • понеділок
    24°C 17°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Чому потрібно більше ходити пішки

Чому потрібно більше ходити пішки
Чому потрібно більше ходити пішки / unsplash

Ходьба допомагає вирішити безліч проблем пов'язаних зі здоров'ям. Для цього достатньо ходити пішки на роботу або влаштовувати собі прогулянки ввечері.

Ходьба це одна з найефективніших вправ. Навіть якщо ви втомилися після важкого робочого дня, півгодинна прогулянка допоможе вам залишатися у формі без особливих зусиль.

Читайте також: 3 речі, від яких варто відмовитись після прийому їжі

Також після напруженого робочого дня прогулянка на свіжому повітрі допоможе забути про проблеми і розслабитися. Ви відчуєте спокій вже через 30 хвилин.

Якщо ж у вас проблеми зі сном або ви довго не можете заснути, то вам потрібно за годину до сну вийти на свіже повітря. Прогулянка допоможе вам швидше заснути, головне не використовуйте при цьому будь-який гаджетів. Вечірня прогулянка також допоможе позбутися від болю в спині, яка після сидячої роботи посилюється. Вона допоможе розім'яти м'язи.

Пообідня прогулянка сприяє травленню. Їжа засвоюється набагато краще, а вночі вас не буде мучити тяжкість в шлунку. Також ходьба знижує підвищений кров'яний тиск і зменшує ризик розвитку гіпертонії.

Джерело: Іvona
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук