Архів
Курси валют
Погода
-1°C
2°C -5°C
  • четвер
    -1°C -7°C
  • п'ятниця
    1°C -8°C
  • субота
    -1°C -1°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Чому треба спати у прохолодній кімнаті: пояснення вчених

Спати у прохолодній кімнаті – карисно
Спати у прохолодній кімнаті – карисно / unsplash.com

Науковці визначили, що сон при прохолодній температурі позитивно впливає на організм і покращує обмін речовин.

Дослідники з Національного інституту здоров'я США з'ясували, що можна підвищити рівень бурого жиру в організмі, якщо у вашій кімнаті буде прохолодна температура.

Читайте також: 10 ознак того, що вам треба негайно відпочити

В нашому організмі є два види жиру: білий і бурий. Білий – це звичайні жирові відкладення. Натомість бурий забезпечує генерацію тепла.

Під час дослідження вчені спостерігали за п’ятьма здоровими учасниками протягом чотирьох місяців, які спали в умовах з контрольованою температурою. Також фіксували, скільки вони вживають калорій.

Протягом першого місяця під час сну підтримували нейтральну температура 24 ° C. У наступний місяць її знизили до 19 ° C, а тоді знову підвищили до нейтральної. А в останній місяць температуру підняли до 27 ° C.

Як з’ясували науковці, прохолодна температура суттєво вплинула на організм. Всього через місяць сну в прохолодній кімнаті запаси бурого жиру в організмі учасників збільшилися майже вдвічі. Водночас це поліпшило їх чутливість до інсуліну (при зниженій чутливості до інсуліну зростає ризик розвитку діабету).

Крім того, у цей місяць учасники спалювали більше калорій протягом дня. Але як тільки вони знову починали спати при підвищеній температурі, усі показники бурих жирових тканин повернулося до тієї ж позначки, що і до експерименту.

Джерело: 24 Канал
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
powered by lun.ua
Коментарі
СЛУХАЙ ON AIR
РАДІО МАКСИМУМ Радіо Максимум
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
Новини інших ЗМІ
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук