Науковці провели дослідження і з’ясували, чому люди прокидаються з відчуттям втоми, хоча напередодні вони відчували себе бадьорими, пише HealthyStyle.
Читайте також: Чому болить голова вранці: найпоширеніші причини
Річ у штучному освітленні. Воно дає можливість продовжити робочий день і лягати пізно вночі, а внаслідок цього змінюються природні біоритми.
Регулятор добових ритмів – гормон мелатонін – під час пробудження залишається на високому рівні впродовж кількох годин. Тому, за словами вчених, у людей з’являється відчуття втоми.
Щоб уникнути цього, науковці рекомендують більше часу проводити на свіжому повітрі та займатися спортом.
До слова, не намагайтеся поєднати роботу і особисте життя – можливо це і економить ваш час, але призводить до негативних наслідків – погіршення сну.