Архів
Курси валют
Погода
22°C
22°C 16°C
  • вівторок
    25°C 18°C
  • середа
    27°C 20°C
  • четвер
    26°C 20°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Дієтолог назвала типові помилки українок під час схуднення

1817 Читать новость на русском
Щоб схуднути, підійдіть до проблеми комплексно
Щоб схуднути, підійдіть до проблеми комплексно / stocksnap.io

Дієтолог Домінік Шено перерахувала типові помилки українок, які вирішили скинути вагу.

Кидатися в крайнощі

Під час дієти треба дотримуватися золотої середини. Адже не можна перестати їсти жирні продукти, щоб замінити їх на знежирені, але з цукру у складі, цитує Домінік Іvona.

Нашій гормональній системі потрібні жири для чіткого функціонування, а мозку – енергія вуглеводів.

Читайте також: Вчені назвали овочі, які заважають схуднути

Доїдати все, що лежить на тарілці

Як тільки ви відчули ситість, перестаньте їсти.

За словами дієтолога, лише у пострадянських країнах дівчата не можуть зупинитися, поки не з'їдають все на тарілці.

Мені не зрозуміло, чому так. До речі, це правило працює і в ресторані. Не обов'язково доїдати все, що ти замовила,
– каже Шено.

Голодування

Голод не допоможе схуднути. Організму потрібні вітаміни, мінерали та білки. Він не почне використовувати жир із складок, а буде витягати потрібні елементи з м'язів і кісток.

Відмовлятися за вечерею від десерту

Молоді українки часто не їдять десерт, але п'ють пиво або алкогольні коктейлі. У них міститься дуже багато цукру, тому краще вже з'їсти желе.

Думати лише про харчування

Щоб схуднути, слід зайнятися диханням, спортом, позбутися від стресу, пити багато води і вже потім стежити за раціоном.

Ці фактори (стрес, недосипання, брак води) уповільнюють процес схуднення.

"Не можна просто перестати їсти і відразу схуднути. Дивіться на проблему комплексно!" – наголошує експерт.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук