Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Дієтологи назвали психологічні трюки, які допоможуть вам схуднути

      1585 Читать новость на русском
      Поради, які допоможуть схуднути
      Поради, які допоможуть схуднути / unsplash

      Щоб схуднути потрібно не лише суворо дотримуватись дієти та займатись спортом, а ще й мати правильний настрій. Як виявилось, з психологічними трюками худнути легше, а до того ж – ще й ефективніше.

      Дієтологи радять користуватись запропонованими психологічними трюками ще й для того, щоб додати собі сил та натхнення, пише Independent.

      Читайте також: 4 звичні пари продуктів, які ні в якому разі не можна поєднувати

      Змініть своє ставлення до дієти

      Навчіться сприймати дієту не як тимчасове випробування, а як раціон харчування все життя. Якщо ви будете вважати свою дієту тягарем, то процес схуднення може сповільнитись. А зірватись буде набагато легше. Тож замість жорстких дієт оберіть здорове і збалансоване харчування.

      Обманюйте організм

      Якщо вам захотілось чогось шкідливого – перекусіть хрусткими овочами та фруктами. Гарна альтернатива шкідливим чіпсам, наприклад, – це чіпси з яблук, які ви можете приготувати вдома. Корисні перекуси допоможуть втамувати легкий голод і забути про бажання нездорової їжі.

      Придумайте собі нагороду

      Після тривалої роботи над собою ви повинні отримати нагороду. Це має бути те, чого ви так хотіли, щоб вас нічого не зупиняло на шляху до мети.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук