Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Додаток для боротьби з стресом Pacifica: як користуватися

      451 Читать новость на русском
      Додаток Pacifica
      Додаток Pacifica / wonderzine.com

      У сучасному ритмі життя – стрес неминучий. На щастя існують інструменти, які допомагають взяти під контроль настрій та подолати негативні емоції. Звісно ж, додатки – це не допомога експерта, але вони здатні передбачити момент, коли точно час звернутися до лікаря.

      Таким додатком є Pacifica від розробників із Сан-Франциско. Він є безкоштовним і доступним на iOS і Android. Є і платна підписка – вона надає користувачу більше спеціалізованих методик боротьби з поганим настроєм чи страхами.

      Читайте також: Як боротися із прокрастинацією: дієві способи

      Pacifica допомагає запам'ятовувати свої емоції і аналізувати їх. Користувач отримує два способи використання цієї інформації: ставити собі завдання або використовувати методику (наприклад, медитація), щоб заспокоїтися.

      Додаток Pacifica має чотири основні розділи, які пов’язані між собою.

      Основиний розділ – Mood (настрій). Тут треба кожен день відзначати свій настрій за шкалою від 1 до 7.

      Базові методики когнітивно-поведінкової терапії ви знайдете у розділі Thoughts (думки). Вони допомагають усвідомити свої страхи, негативні стереотипи і схильність до зациклення на неприємних переживаннях, а потім змінити образ мислення на позитивніший.

      У розділі Health (здоров’я) користувач вказує свої звички і стежить за способом життя. Ви можете також синхронізувати додаток з іншими трекерами.

      У розділі Goals ( цілі) ви можете обрати основну чи багато невеликих завдань та викликів самому собі і стежте за своїм прогресом.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук