Архів
Курси валют
Погода
17°C
17°C 12°C
  • понеділок
    18°C 10°C
  • вівторок
    20°C 12°C
  • середа
    24°C 11°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Економимо разом: якими продуктами можна замінити авокадо, устриці та лосось

Лосось можна замінити скумбрією і оселедцем
Лосось можна замінити скумбрією і оселедцем / Shutterstock

Експерт Світлана Фус поділилася секретом, як замінити дорогі продукти на більш доступні аналоги, не втрачаючи біологічних властивостей їжі. Адже продукти здорового харчуванні часто бувають зовсім не по кишені.

Про це розповіли в Ivona.

Авокадо

Такий продукт містить рослинний жир, вітамін Е, калій, антидепресант, а також поліненасичені жирні кислоти. Всі ці властивості має навіть звичайне гарбузове насіння. Завдяки вживанню цього продукту шкіра стає гладкою, а волосся красивим.

50 грам авокадо – 30 грам насіння.

Читайте також: Як правильно їсти авокадо: корисні поради

Спаржева квасоля

Спаржева квасоля є відмінним джерелом заліза, каротину, фолієва кислота, вітамін В, покращує роботу кров'яної системи, знижує рівень цукру, а ще містить багато харчових волокон.

Проте існує два відмінних продукти, якими можна замінити спаржеву квасолю – буряк і капуста.

Чорниця

Оскільки такий продукт не є сезонним, на прилавках магазинів його знайти досить важко. Чорниця містить фолієву кислоту, стимулює мозкову діяльність, а також корисна майбутнім мамам. Але мало хто знає, що в чорній смородині міститься в кілька разів більше аскорбінової кислоти, ніж в чорниці.

200 грам чорниць – 50 грам смородини.

Устриці

Представники ряду молюсків містять всі групи видів мінералів і вітамінів, а також містять багато цинку, який стимулює вироблення тестостерону. Саме тому устриці називають афродизіаком, який є корисним для чоловічої потенції.

Читайте також: ТОП-10 продуктів, які покращують сексуальне життя

Однак такі компоненти містяться і в значно дешевших продуктах харчування. Основні компоненти устриць – білок і цинк – ви можете знайти у яйцях та морській капусті.

Лосось

Про користь цієї риби написано вже багато статей, але часто вона нам стає зовсім не по кишені. Хоч вона містить Омега 3 кислоти, вітамін Д, який зміцнює кістки, покращує кровообіг, обмін речовин і підвищує імунітет, такі компоненти можна знайти в оселедці і скумбрії.

Вживайте 50 грам оселедця, як аперитив перед обідом і ваше здоров’я значно покращиться.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук