Архів
Курси валют
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Грейпфрутова дієта: як ефективно схуднути за 5 днів

Грейпфрутова дієта: як ефективно схуднути за 5 днів
Грейпфрутова дієта: як ефективно схуднути за 5 днів / Фото з відкритих джерел

Саме в період зимових холодів наш організм як ніколи потребує вітамінів з різних цитрусових фруктів. А якщо додати у раціон ще й грепйфут, то ви не тільки зміцните імунітет, а й зможете схуднути на декілька кілограмів.

Загалом, грейпфрут давно вважається дієтичним фруктом, оскільки у 100 грамах грейпфрута міститься всього 42 калорії. Також цей фрукт покращує травлення, знижує рівень цукру, знімає набряки і виводять холестерин.

Читайте також: Мандаринова дієта: як швидко схуднути на 3 кілограми за тиждень

Суть грейпфрутової дієти полягає в регулярному вживанні цього фрукта протягом 5 днів.

Грейпфрутова дієта на 5 днів

Перший день

Сніданок: 50 грам шинки і половину грейпфрута;

Обід: овочевий салат, заправлений 1 ст. л. оливкової олії і половинка грейпфрута;

Вечеря: 100 г відвареної яловичини або курки, салат із зелені, заправлений олією.

Другий день

Сніданок: 2 варені яйця і половинка грейпфрута;

Обід: 50 грам сиру (20-30% жирності), 150 грам нежирного сиру і половина грейпфрута;

Вечеря: 200 грам запеченої риби, салат з овочів з 1 столовою ложкою оливкової олії і скибочка цільнозернового хліба.

Третій день

Сніданок: 5 столових ложок вівсянки з родзинками і горіхами, залятих знежиреним йогуртом або молоком і половина грейпфрута;

Обід: невелика тарілка овочевого бульйону і половинка грейпфрута;

Вечеря: 200 г відвареної курки, зелений салат з оливковою олією і половина грейпфрута.

Четвертий день

Сніданок: відварене яйце і склянка томатного соку;

Обід: салат з овочів з 1 скибочкою цільнозернового хліба і половина грейпфрута;

Вечеря: відварені овочі (капуста, морква, буряк) і грейпфрутовий сік.

Читайте також: Як схуднути за допомогою хурми: дієвий рецепт

П'ятий день

Сніданок: фруктовий салат: половина грейпфрута, яблука і апельсина;

Обід: салат з капусти і одна запечена картоплина;

Вечеря: 200 грам відвареного/запеченого в духовці м'яса або риби і половина грейпфрута.

Важливо: за 20 хвилин до кожного прийому їжі пийте склянку води. Також цитруси часто викликають алергічні реакції, тому якщо у вас з'явилося висипання, від грейпфрутової дієти слід відмовитися. Також цей вид схуднення протипоказаний при виразці шлунка, коліті, гастриті, холециститі, ентериті, нефриті, підвищеній кислотності.

Джерело: Единственнная
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук