Архів
Курси валют
Погода
      youtube @24
      Loading...
      google @24
      RSS СТРІЧКА
      Загальний RSS

      Топ новини

      Відео новини

      Харчування після 18 години: п'ять міфів, про які варто забути

      4027 Читать новость на русском
      Вечеряйте овочевим салатом
      Вечеряйте овочевим салатом / stocksnap.io

      Побутує думка, що харчування після 18:00 обтяжує організм і додає зайві кілограми.

      Однак дієтологи говорять про протилежне. За словами дієтолога Олександра Куща, існує багато міфів про харчування після 18 години. Експерт розвіяв деякі з них, пише 1plus1.ua.

      Читайте також: 8 звичок, які заважають нам схуднути

      Міф 1. Вечеря після 18:00 сприяє зайвим кілограмам.

      Звісно, якщо вживати важку їжу на вечерю, то можна забути про струнку фігур. Але легкі страви після 18.00 години не зашкодять. Також старайтеся більше рухатися і займатися спортом.

      Міф 2. Після 18:00 можна вживати тільки яблука та кефір.

      Дієтолог пояснює, що такими продуктами неможливо вдосталь наїстися. Краще замінити їх на варену курятину або овочевий салат.

      Також експерт радить виключити з вечірнього раціону солодощі, солодкі фрукти та субпродукти. Також вживайте менше кислих фруктів та солоних продуктів, адже в них міститься багато фруктози, яка впливає на збільшення апетиту.

      Міф 3. Після 18:00 можна пити лише знежирені кисломолочні продукти.

      Дієтолог Олександр Кущ каже, що вживання знежирених молочних продуктів підвищує кислотність і ще більше стимулює відчуття голоду.

      Міф 4. Після шостої вечора не бажано їсти страви з риби або курки.

      М'ясо птиці та рибу можна їсти на вечерю. Надавайте переваги річковим білим видам і готуйте її на парі.

      Найкраще вечеряти за три години до сну. Це сприяє нормальній динаміці гормонів, які виробляє жирова тканина.

      Міф 5. Відмова від їжі після 18:00 допоможе схуднути.

      Експерт застерігає, що будь-які обмеження у їжі призводять до порушення обміну речовин. Далі існує велика ймовірність того, що ви наберете вагу.

      Джерело: 24 Канал
      powered by lun.ua
      Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
      Коментарі
      Більше новин
      При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
      не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
      Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
      Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
      Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
      Залиште відгук