Архів
Курси валют
Погода
-9°C
-2°C -9°C
  • п'ятниця
    -6°C -18°C
  • субота
    -8°C -18°C
  • неділя
    -11°C -15°C
youtube @24
Loading...
google @24
RSS СТРІЧКА
Загальний RSS

Топ новини

Відео новини

Харчування після 18 години: п'ять міфів, про які варто забути

3980 Читать новость на русском
Вечеряйте овочевим салатом
Вечеряйте овочевим салатом / stocksnap.io

Побутує думка, що харчування після 18:00 обтяжує організм і додає зайві кілограми.

Однак дієтологи говорять про протилежне. За словами дієтолога Олександра Куща, існує багато міфів про харчування після 18 години. Експерт розвіяв деякі з них, пише 1plus1.ua.

Читайте також: 8 звичок, які заважають нам схуднути

Міф 1. Вечеря після 18:00 сприяє зайвим кілограмам.

Звісно, якщо вживати важку їжу на вечерю, то можна забути про струнку фігур. Але легкі страви після 18.00 години не зашкодять. Також старайтеся більше рухатися і займатися спортом.

Міф 2. Після 18:00 можна вживати тільки яблука та кефір.

Дієтолог пояснює, що такими продуктами неможливо вдосталь наїстися. Краще замінити їх на варену курятину або овочевий салат.

Також експерт радить виключити з вечірнього раціону солодощі, солодкі фрукти та субпродукти. Також вживайте менше кислих фруктів та солоних продуктів, адже в них міститься багато фруктози, яка впливає на збільшення апетиту.

Міф 3. Після 18:00 можна пити лише знежирені кисломолочні продукти.

Дієтолог Олександр Кущ каже, що вживання знежирених молочних продуктів підвищує кислотність і ще більше стимулює відчуття голоду.

Міф 4. Після шостої вечора не бажано їсти страви з риби або курки.

М'ясо птиці та рибу можна їсти на вечерю. Надавайте переваги річковим білим видам і готуйте її на парі.

Найкраще вечеряти за три години до сну. Це сприяє нормальній динаміці гормонів, які виробляє жирова тканина.

Міф 5. Відмова від їжі після 18:00 допоможе схуднути.

Експерт застерігає, що будь-які обмеження у їжі призводять до порушення обміну речовин. Далі існує велика ймовірність того, що ви наберете вагу.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
ЧИТАЧІ РЕКОМЕНДУЮТЬ
Більше новин
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук