5 корисних сніданків, які можна приготувати за 10 хвилин

1346 Читать новость на русском
Рецепти швидких сніданків
Рецепти швидких сніданків / unsplash

Про користь сніданку для фігури та здоров'я є чимало досліджень. Головний висновок з них – це не пропускати сніданок. Навіть коли вам потрібно прокидатись дуже рано і поспішати на роботу.

Зранку час і бажання на приготування сніданку є далеко не у всіх. Тож пропонуємо список із корисних сніданків, приготування яких не займе у вас більше 10 хвилин.

Читайте також: Як приготувати вівсянку з арахісовою пастою: смачні поєднання продуктів

Грецький йогурт з фруктами

На приготування цього сніданку у вас піде менше хвилини, адже все, що потрібно зробити – це змішати в тарілці порцію грецького йогурту і додати ваші улюблені фрукти або ягоди за смаком. Швидко, смачно і корисно. Також за бажанням можна додати мюслі чи гранолу.

Лінива вівсянка

Залийте вівсяні пластівці молоком чи натуральним йогуртом та залиште на ніч в холодильнику. Зранку вам залишиться лише перемішати та додати фрукти, горішки чи мед.

Рецепт лінивої вівсянки
Рецепт лінивої вівсянки

Гранола

Так, гранола – це таж вівсянка, але попередньо підсушена в духовці з медом та горіхами. В магазинах сьогодні пропонують безліч варіантів, головне обирати ті. де немає цукру чи шкідливих елементів. До того ж, приготувати гранолу в домашніх умовах дуже просто. Можете скористатись нашим рецептом. Зранку ви лише заливаєте гранолу молоком чи йогуртом. Повірте, це в рази смачніше за звичайну вівсянку.

Тост з авокадо

Вибирайте для тосту темний цільнозерновий хліб. Наріжте авокадо, приправте за смаком. Щоб додати до сніданку протеїн – зваріть яйце і викладіть на тост.

Тости з авокадо на сніданок
Тости з авокадо на сніданок

Смузі

Це смачний і дуже практичний варіант сніданку, адже ви можете взяти його з собою. Більш того, варіанти приготування смузі його не злічити – вибирайте фрукти або овочі на ваш смак, додавайте мед або порошковий протеїн і не забувайте контролювати калорійність, якщо ви на дієті.

Джерело: Вit.ua
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук