7 продуктів, як можна з'їсти на ніч

1670 Читать новость на русском
Що можна їсти на ніч
Що можна їсти на ніч / unsplash

Те, що не можна їсти після 6 вечора – міф, який давно розвіяли. Їсти навіть після вечері можна, головне правильно обрати продукти, які не нашкодять ні фігурі, ні здоров'ю.

В список продуктів, якими можна перекусити ввечері входять: нежирні молочні продукти, м'ясо птиці, мюслі, горішки (не більше 40 грамів), печені яблука, хумус, каші на воді.

Читайте також: Які продукти не варто вживати під час застуди: список

Ці продукти добре впливають на роботу шлунково-кишкового тракту, прискорюють метаболізм, втамовують голод і живлять організм необхідними мікроелементами.

Втім, важливо пам'ятати, що м'ясо птиці перетравлюється шлунком приблизно півтори години, тому не варто зловживати ним за 5 хвилин до того, як лягати в ліжко. А вечірні каші і мюслі не зашкодять фігурі, тільки якщо будуть приготовлені без додавання молока і великої кількості цукру.

А от від жирних, смажених та калорійних страв краще відмовитись. Це може не тільки позначитись на фігурі, а й на якості сну. Якщо ви лягаєте з повним шлунком, заснути важче, а вірогідність, що вам снитимуться кошмари – вища.

Джерело: Сosmo
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук