8 речей, які кожен повинен зробити до 8 ранку

4243 Читать новость на русском
8 речей, які кожен повинен зробити до 8 ранку
8 речей, які кожен повинен зробити до 8 ранку / unsplash.com

Іноді здається, що йти назустріч власним мріям просто неможливо. Але спробуйте переглянути своє життя і вийдіть із режиму виживання.

Змінити ваш підхід до життя не так вже й неможливо — спростіть його та зверніть увагу до його основ, пише Тheukrainians.

Читайте також: Які події найбільше спричиняють стрес

1. Не забувайте про 7+ годин сну.

2. Духовна практика – молитва та медитація потрібні для того, щоби сприяти ясності та достатку у житті.

3. Якщо ви хочете бути здоровим та щасливим – регулярно займайтесь спортом. 

4. Споживайте як мінімум 30 грамів білка на сніданок протягом 30 хвилин після пробудження. Білкова їжа дає довше відчуття ситості, адже довше перетравлюється у шлунку. Відповідно, вага тіла буде в нормі.

5. Прийміть холодний душ – занурення у холодну воду сприяє покращенню фізичного та психічного самопочуття. 

6. Слухайте та читайте щось надихаюче хоча б 15-30 хвилин щодня.

7. Перегляньте свої життєві погляди – короткотривалі і довготривалі. Це створить цілком нове бачення дня.

8. Робіть хоча б одну річ для досягнення довготермінових цілей

Що більше рішень доводиться приймати, то менш продуктивними вони ставатимуть і слабшою буде ваша сила волі. Саме тому все найскладніше і найважливіше треба робити зранку. 

І не забувайте – ви — творці свого життя та лише ви відповідальні за нього.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук