Чим харчуватися для хорошого сну: поради медиків

- Читать новость на русском
Чим харчуватися для хорошого сну / unsplash.com

Низькокалорійна дієта чудово відбивається на режимі здорового сну людини.

Про це заявили дослідники з Фінляндії, передає Нealthystyle.

Вони провели експерименти, в результаті яких було доведено, що при зниженні калорійності споживаних протягом дня продуктів спостерігається поліпшення якості сну.

Читайте також: Як спати корисно, а як – шкідливо: цікаві факти

Для багатьох людей, у яких є проблеми зі сном, зміна режиму харчування може стати справжнім порятунком, оскільки на легкий шлунок люди легше засинають і сплять міцніше.

Окрім того, значно поліпшити якість сну допоможуть фізичні вправи.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Пропозиції партнерів
Коментарі
Залиште відгук