Чим найкраще снідати перед тренуванням: відповідь вчених

607 Читать новость на русском
Перед тренуванням найкраще снідати вівсянкою з молоком
Перед тренуванням найкраще снідати вівсянкою з молоком / unsplash.com

Дослідники університету Бата у Великій Британії встановили, який сніданок перед тренуваннями сприяє збільшенню швидкості спалювання вуглеводів, які зберігаються у вигляді глікогену в м'язах, під час вправ.

Про це йдеться у прес-релізі MedicalXpress.

Читайте також: Чому хочеться з’їсти шкідливі продукти

У дослідженні взяли участь 12 здорових чоловіків, які або брали вранці їжу (вівсяна каша з молоком), або залишалися голодними перед годинною їздою на велотренажері.

Перед тренуванням найкраще снідати вівсянкою з молоком
Перед тренуванням найкраще снідати вівсянкою з молоком

Через 2 години після того, як добровольці з’їли сніданок, вони йшли на тренування. У контрольній групі учасники відпочивали три години після вживання вівсянки з молоком.

Наприкінці експерименту у випробовуваних вимірювали рівні глюкози в крові й глікогену в м'язах.
Науковці зафіксували падіння рівня цукру в крові у тих, хто вживав вівсянку. До того ж, сніданок перед тренуванням дозволяє прискорити перетравлювання їжі.

Висновок вчених такий: вівсянка з молоком на сніданок перед тренуванням добре впливає на організм.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

Джерело: 24 Канал
powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
При цитуванні і використанні будь-яких матеріалів в Інтернеті відкриті для пошукових систем гіперпосилання
не нижче першого абзацу на Телеканал новини «24» — обов’язкові.
Цитування і використання матеріалів у оффлайн-медіа, Мобільних додатках, SmartTV можливе лише з письмової згоди Телеканалу новин «24».
Матеріали з маркуванням «Реклама» публікуються на правах реклами.
Усі права захищені. © 2005—2017, ПрАТ «Телерадіокомпанія “Люкс”», Телеканал новин «24»
Залиште відгук