Чому виникають закрепи: пояснення лікаря

1075 Читать новость на русском
Чому виникають закрепи / fatherly.com

Причинами закрепів найчастіше є відсутність в раціоні овочів і фруктів, особливо сирих, грубої клітковини, яка містяться у чорному хлібі і крупах.

Про це пише лікар-гастроентеролог Анна Юркевич в Instagram.

Читайте також: Чому не можна довго сидіти на унітазі

Найбільш очевидні причини закрепів (затримки випорожнення кишківника):

– дієта з низьким вмістом клітковини;
– постійне ігнорування бажання випорожнитися;
– недостатня кількість рідини в раціоні;
– недостатня кількість фізичних навантажень.

Причини закрепів
Причини закрепів

Закреп може виникнути і через такі причини:

1. зниження функції щитоподібної залози (гіпотиреозу);
2. вживання деяких БАДів, до прикладу, заліза або кальцію;
3. тривале та безконтрольне вживання проносних;
4. депресія;
5. вживання антацидів – препаратів, що нейтралізують кислотність шлункового соку;
6. часта зміна оточення (подорожі, поїздки).

Через що виникають закрепи
Через що виникають закрепи

Деякі продукти теж можуть призвести до затримки випорожнення кишківника:

– кава та алкоголь – вони сприяють зневодненню організму.

– велика кількість жирних молочних продуктів – вона повільніше перетравлюється.

Щоб уникнути закрепів необхідно змінити режим харчування – вживати більше харчових волокон, фруктів, овочів та змінити стиль життя – займатися фізичними вправами, не ігнорувати сигнали організму про випорожнення, тощо.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук