Рано чи пізно у людини з браком сну виникнуть такі симптоми:
Читайте також: Перехід на зимовий час 2018: коли переводять годинники в Україні
Виснажується мозок
Мозок потребує відпочинку. Якщо він цього недоотримає, то на наступний день ви будете дратівливим, агресивним та не здатним для повноцінної розумової роботи.
Хронічна втома
Під час недосипання організм не може повноцінно відновитись після робочого дня, тож це може призвести до хронічної втоми.
До чого призводить дефіцит сну
Зникає контроль ваги
Науково доведено, що люди, які регулярно недосипають – частіше страждають від зайвої ваги. Адже брак сну організм зазвичай компенсує глюкозою. Також під час сну відновлюється баланс всіх гормонів в організмі, які також мають вплив на вагу людини.
Старіє шкіра
Той же принцип, що й з іншими симптомами. Шкіра регенерує під час сну, якщо ви не досипаєте, то шкіра починає старіти швидше.
До чого призводить дефіцит сну
Читайте також: 4 небезпечні хвороби, які виникають через дефіцит сну
Ослаблюється імунітет
Сон сприяє зміцненню імунної системи. Тож недосипаючи ви підвищуєте ризик підчепити якийсь вірус.
Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.