Коли організм спалює найбільше калорій

1355 Читать новость на русском
Коли організм спалює найбільше калорій
Коли організм спалює найбільше калорій / remediesforme.com

Американські вчені з Медичної школи Гарварда виявили, що організм людей в стані спокою спалює ввечері на 10% більше калорій, ніж вранці.

Результати дослідження опублікували у Current Biology.

Читайте також: Супрун розповіла корисні поради, як правильно вживати жири

Понад місяць сім учасників жили в лабораторії без вікон, де не отримували ніякого навантаження і перебували в стані спокою. Щоб вони не могли стежити за часом, вчені забрали у них телефони та годинник. Режим дня дієтологи суворо регламентували. При цьому щоночі час сну зміщалося на чотири години.

Виявилося, що лише в тому разі, коли біологічний і фактичний вечір у випробовуваних збігався, їх організм щогодини спалював приблизно 0,5 грамів жиру.

Вчені визначили, що ввечері організм спалює на 10% калорій, ніж вдень.

Найменша кількість калорій спалюється з четвертої до шостої ранку, а найбільше – з 17:00 до 20:00.

Та коли людина порушує режим дня, лягає спати пізніше, то різниця між біологічним годинником і фактичним зростає. Через це біологічний вечір настає пізно вночі або рано вранці, що є несприятливим часом для спалювання калорій.

Найбільше калорій спалюється з 17:00 до 20:00
Найбільше калорій спалюється з 17:00 до 20:00

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі ​Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук