Кому не можна робити вакуум живота

Кому не можна робити вакуум живота
Кому не можна робити вакуум живота / sveikata.lrytas.lt

Ми прагнемо бути здоровими, стрункими і підтягнутими, мати гарне тіло і плоский живіт. Хтось для цього ходить у спортзал, правильно харчується, п’є достатню кількість води.

Боротьба з животом йде постійно, дієтологи рекомендують низку вправ, дієт, процедур.

Читайте також: Вісім міфів про косметику та шкіру, у які не варто вірити

Сьогодні ж дуже популярним є вправою "вакуум живота" або "вакуум в животі". Звісно, вона не нова, особливо для тих, хто займається йогою. Вправа активно розкручується на тематичних форумах, блогах, інстаграм-акаунтах, тощо.

Завдяки цій вправі залучаються глибокі м'язи живота, що не опрацьовуються під час звичних скручувань. В результаті за короткий час животик стає плоским і з бажаним рельєфом.

Але перед тим, як приступити до виконання вакууму, потрібно знати коли варто утриматися від цієї вправи, щоб не принести своє здоров'я в жертву красі.

У яких випадках протипоказаний вакуум живота:

1) При загостренні хронічних захворювань черевної і тазової області

2) При захворюванні органів шлунково-кишкового тракту (грижа стравохідного отвору діафрагми, гастрит, виразкова хвороба шлунка та дванадцятипалої кишки).

3) Протягом шести місяців після операцій на передній черевній стінці або тазової області.

4) Під час менструації і вагітності.

5) При глаукомі і підвищеному внутрішньочерепному тиску.

6) При ішемічній хворобі серця.

7) При артеріальній гіпертонії.

8) При серцевій недостатності і декомпенсованих вадах серця.

Після їжі робити вакуум не рекомендують. Найкраще робити цю вправу радять після пробудження, на голодний шлунок або через 3-5 годин після прийому їжі. ⠀

Якщо під час виконання вакууму ви відчуваєте дискомфорт або біль – не продовжуйте вакуум.

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук