Лікар розповів, коли найкраще бігати – зранку чи ввечері

1756 Читать новость на русском
Найкраще бігати ввечері
Найкраще бігати ввечері / unsplash.com

Медики переконують, що набагато кориснішим для здоров’я буде біг не вранці, а ввечері.

Вони рекомендують займатися спортом у 17:00-18:00 вечора, пише Likar.info.

Читайте також: Скільки необхідно проходити кроків щодня

Все тому, що для здоров’я серця небезпечні фізичні навантаження зранку, у такому випадку краще робити розминку.

Лікар-геронтолог Микола Ахаладзе переконаний, що під час нічного сну відбувається згущення крові в організмі, що збільшує ризик інфарктів і інсультів вранці.

Медик радить замінити біг норвезькою (скандинавської) ходьбою. Щоб ходити із користю для здоров’я необхідно вибрати палиці довжиною до пахв і "взути" їх кінці в гумовий набалдашник.

Таким чином, зміцнюються серце, судини, покращується робота легенів.

До слова, науковці з канадського Університету Васеда виявили, що жувальна гумка під час піших прогулянок може допомогти у схудненні.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук