Нейрохірург назвав звички для профілактики болю у спині

1654 Читать новость на русском
Лікар назвав звички, які убережуть від болю у спині
Лікар назвав звички, які убережуть від болю у спині / npr.org

Біль у спині часто виникає через розтягнення м’язів чи під час підняття важких речей неправильним способом або після невдалого різкого руху.

Лікар-нейрохірург Вадим Ілляшенко порадив, як уникнути болю і зберегти здоров'я спини, інформує прес-служба МОЗ.

Читайте також: Супрун порадила, як уникнути болю у спині

Щоб не відчувати болю в спині, необхідно час від часу змінювати положення і напрямок руху. Лікар рекомендує виконувати вправи на розгинання хребта.

Людина повинна привчити себе до одного прийому: завжди щільно впирайтеся крижами в спинку сидіння, не залишаючи зазору між тазом і спинкою. Після цього варто вирівняти хребет та розправити плечі.



Використовуйте валики або подушки під поперек. Намагайтеся не стояти довго на прямих ногах, а у транспорті не тримайтеся за ручку над головою.

Часто виконуйте фізичні вправи. Також потрібно відмовитися від куріння.

До слова, під час вагітності жінки неодноразово скаржаться на біль у спині. Деякі лікарі пов’язують це з дефіцитом кальцію.

Більше новин, що стосуються лікування різноманітних захворювань, медицини в Україні, здорового способу життя та харчування, вагітності та пологів, відкриттів у сфері медицини та багато іншого – читайте у розділі Здоров'я.

powered by lun.ua
Якщо Ви виявили помилку на цій сторінці, виділіть її та натисніть Ctrl+Enter
Коментарі
Залиште відгук