Перечень подготовило издание AdMe.ru.
Кукуруза
Этот легкий продукт выводит холестерин из организма и препятствует накоплению жира. Однако, это касается только вареной кукурузы.
Нектарины
В нектаринах высокая концентрация клетчатки, это ускоряет обмен веществ и предотвращает накопление жиров.
Овощная икра
Любая домашняя овощная икра – грибная, кабачковая, баклажанная – легкая. Поэтому быстро переваривается и усваивается организмом. Поэтому можно не волноваться, что она вызовет тяжесть перед сном.
Сельдерей
Этот продукт имеет "отрицательную" калорийность, поэтому организм тратит много энергии на его переваривание, а значит, сжигаются дополнительные жиры.
Репа
Это очень полезный овощ, который очищает организм, укрепляет иммунитет и заряжает организм энергией. Кроме того, она является диетическим продуктом, поэтому подходит для вечернего перекуса.
Тыква
Это также низкокалорийный продукт, поэтому смело можете потреблять его вечером.
Капуста
Все виды капусты богаты витаминами группы В. Кроме того, она является диетическим продуктом, поэтому будет приносить только пользу организму в любой период дня.
Грибы
Грибы сами по себе не слишком калорийные. Здесь главное правильно их приготовить. Конечно, они будут вредными, если их хорошенько обжарить. При этом если их просто протушить или обварить, то можно смело есть после 18.
Свекла
Свекла регулирует жировой обмен, то есть предотвращает ожирение. Поэтому если ее есть просто как легкий салат, а не добавку к какому-нибудь основному блюду, то это вполне приемлемо вечером.
Треска
Это диетический продукт. Также в этой рыбе есть витамины и ценные элементы, которые укрепляют иммунитет и нормализуют работу организма.
Камбала
Еще один полезный вид пищи, которую можно есть вечером. Эта рыба содержит метионин, который расщепляет жиры.
Киви
Киви помогает организму сжигать и расщеплять жиры, избавляет от тяжести в желудке и нормализует водно-солевой баланс.