4 секрета стройной фигуры, которые стоит знать каждому

585 Читати новину українською
Секреты похудения / unsplash

Для того, чтобы иметь стройную фигуру и красивую кожу, не нужно постоянно сидеть на диетах! Для этого достаточно знать несколько секретов в питании, которые помогут вам держать себя в форме.

Стакан воды утром

Чтобы запустить пищеварительную систему, взбодриться и проснуться, сразу после пробуждения выпейте стакан теплой воды с лимоном или лимонным соком. Такой ритуал еще называют "естественным детоксом".

Читайте также: 5 распространенных ошибок при похудении, которые нужно исправить

Не завтракайте яйцами

На переваривание белка организм тратит много энергии, а потому через пару часов после такого завтрака вы гарантированно захотите есть. Диетологи утверждают, что утром лучше кушать пищу, которая легко усваивается. А уже через три часа вы можете перекусить фруктами или овощами.

Ешьте белок

Белок обязательно должен присутствовать в рационе каждого человека, но он не может составлять большую его часть. Дело в том, что белок плохо влияет на печень и почки, а это, в свою очередь, сказывается на внешности, фигуре, состоянии кожи и пищеварении.

Читайте меню

Если вам предстоит свидание или ужин вне дома, будьте внимательны и читайте меню. Закажите себе большое количество салата и зеленых овощей, пейте больше воды. Старайтесь не налегать на хлеб, пиццу и тяжелую пищу.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук