7 причин, почему стоит ходить в лес на прогулку

7 причин, почему стоит выйти в лес или парк на прогулку
7 причин, почему стоит выйти в лес или парк на прогулку / www.healthline.com

Будничные дела, городской образ жизни и проблемы изнашивают наш организм и психическое здоровье. Специалисты провели ряд исследований, после которых рекомендуют больше времени проводить в лесу или парке для восстановления сил.

В издании Healthista приводят 7 исследований, в которых ученые смогли доказать, что природа может улучшить здоровье и жизнь в целом.

Читайте также: Как стать психологически устойчивым человеком: 7 привычек и навыков

7 причин, почему стоит отдыхать в лесу или парке

Восстанавливается психическое здоровье

Лес, озера или любой естественный участок имеет возможность восстанавливать психологическую энергию и вдохновляет чувство благоговения. Также улучшается и краткосрочная память человека.

Увеличивается креативность

Экологические зоны позволяют мозгу человека восстанавливаться и отдыхать после ежедневных гаджетов и рабочих графиков. Человек может лучше думать и мечтать, что повышает креативность.

Люди становятся счастливее

Да, именно счастливее. У людей в лесах и парках значительно уменьшается тревожность и плохое настроение, зато улучшается самооценка и человек чувствует себя счастливее и энергичнее.

Улучшается иммунитет

Любая зеленая среда может улучшить иммунитет и помогает бороться с кашлем, простудой и гриппом.

Улучшается здоровье ног и сердца

Стоит знать, что ходьба на беговой дорожке сжигает столько же калорий, сколько прогулка в лесу на такое же расстояние. Чем активнее люди на прогулках, тем лучше их здоровье в будние дни.

Читайте также: Ученые назвали фактор, от которого зависит продолжительность жизни

Снижается стресс

Занятия в лесу или пешие прогулки имеют большую силу уменьшать кровяное давление и уровень гормона стресса кортизола, а также адреналина, которые в последствии помогают успокоиться. Не редко люди пользуются услугами "лесной терапии", чтобы расслабиться и оздоровиться.

Зрение становится лучше

Как отмечают эксперты, люди, которые больше времени проводят на природе, меньше рискуют развитием близорукости. Наблюдение за природой значительно повышает наши шансы иметь хорошее зрение.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук