8 советов, которые существенно удлиняют и улучшают жизнь

1 733 Читати новину українською
8 советов, которые существенно удлиняют и улучшают жизнь

Ученые, врачи и диетологи составили общий список советов, которые помогут существенно улучшить качество и продолжительность жизни.

Об этом пишет Аpteka.

1. Ограниченное употребление сахара и блюд, где слишком много муки. Поскольку они могут спровоцировать развитие таких заболеваний как инфаркт, инсульт, болезнь Альцгеймера, сахарный диабет, ожирение и другие.

2. Осторожное употребление алкоголя, поскольку избыточность приводит к развитию цирроза печени и других заболеваний.

3. Регулярные физические упражнения. Это важно не только для поддержания хорошего внешнего вида, но и для того, чтобы организм нормально функционировал.

Читайте также: Ученые нашли секрет идеального охлаждающего напитка

4. Средиземноморская диета. Как показали многочисленные исследования, такой рацион является одним из самых полезных для организма и продлевает жизнь на 5-10 лет.

5. Избегать обработанных пищевых продуктов, которые содержат слишком много сахара, соли и консервантов. Вместо полуфабрикатов лучше отдать предпочтение свежим продуктам.

6. Желаемое образование. Выбор профессии или работы, которая приносит удовольствие. Скорее всего, это дело на долгий срок жизни. Любовь к профессии поможет работать с удовольствием, добиться большего успеха и избежать чрезмерного стресса, который, как известно, существенно вредит организму.

7. Партнер. Выбирать партнера для жизни нужно взвешенно и ответственно, ведь это человек, который будет делить с вами все хорошее и плохое. Поэтому логично найти кого-то, с кем можно разделить как радость существования, так и любые жизненные трудности.

8. Бережливость. Совсем не нужно экономить на всем. Просто к финансам следует подходить с умом и не сорить ими.

Источник: 24 канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук