Как пишет портал "Здоровье и красота", если "заедать" стресс правильно, то можно снизить влияние этого неприятного состояния и даже обратить себе его в пользу.
Читайте также: Почему опасно пить много воды: объяснение медиков
Для этого нужно есть не сладости и жирную пищу, а побольше овощей. Они являются основой здоровго питания, и поэтому оказывают положительное влияние и на здоровье и на фигуру. Дополнительное количество овощей в тарелке снижает уровень стресса на целых 5%.
Люди, которые употребляют максимальное количество овощей, меньше подвержены стрессам, чем те, кто ест мало овощей или не ест их совсем. В общем, если в день съедать от трех до четырех порций овощей, то уровень стресса снижается аж на 12%.
Таким образом, исследователи Университета Сиднея пришли к выводу, что различные овощи, и особенно зелень, стабилизируют уровень так называемых "гормонов счастья" – дофамина и серотонина, которые оказывают решающее влияние на настроение человека.
Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.