Чем опасен посменный график работы

630 Читати новину українською
Чем опасно работать по сменам / unsplash

Некоторые вынуждены работать по сменам, а некоторые выбирают такой режим работы добровольно. Ведь таким образом вы не привязаны к стандартному рабочему графику и можете больше времени уделять личным делам.

Однако посменный график работы может быть опасным для вашего здоровья. Из-за непостоянного графика системы организма, включая циклы сна, приходят в дисбаланс. А, как известно, длительное нарушение цикла сна провоцирует ускоренное истощение костей.

Читайте также: Как правильно отдыхать во время работы и оставаться продуктивным: советы

Ученые в течение трех недель заставляли добровольцев ложиться спать на 4 часа позже, чем в предыдущий день. Это создавало эффект того, что в сутках 28 часов. За 24 часа разрешалось поспать только 5,6 часа

Шестерым добровольцам было 20-27 лет, а еще четырем — 55-65 лет. Оказалось, в обеих возрастных группах наблюдалось снижение концентрации маркера, который связан с формированием костной ткани. При этом у молодых людей концентрация снизилась сильнее (27% против 18%).

Как итог, люди, которые имеют нерегулярный рабочий день, более склонны к остеопорозу и переломам.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук