Стоматолог Стивен Лин отмечает, то, что мы едим, играет большую роль в сохранении здоровья зубов, пишет The Іndependent.
"Зубы являются живыми органами и требуют правильного питания, чтобы восстанавливать и поддерживать здоровый уровень эмали и дентина", – объясняет эксперт.
Читайте также: Как получить достаточно витамина D осенью и зимой
Если вы потребляете достаточное количество витаминов и минералов, зубы, естественно, восстанавливаются и остаются сильными и здоровыми.
Но когда вы не "кормите" свое тело питательными веществами, бактерии и кислоты в вашем рту препятствуют этому естественному процессу.
По словам Лина, не только сахар вызывает болезни зубов, но и недоедание, которое пропагандируют современные диеты.
Стоматолог говорит, что для здоровья зубов необходимы четыре жирорастворимых витамина: A, D, K2 и E.
В каких продуктах есть эти витамины?
Витамин А: печень говядины, рыба, молоко и яйца.
Витамин D: жирная рыба, грибы и молочные продукты (но солнце является лучшим источником).
Витамин К2: мягкие сыры, яйца, масло, печень и салями.
Витамин Е: шпинат, брокколи и орехи.
Со сбалансированной, питательной диетой, вы будете иметь здоровые зубы, а тело в форме.
