Что есть для здоровых зубов: ответ дантиста

405 Читати новину українською
Брокколи полезна для зубов
Брокколи полезна для зубов / Food & Wine Magazine

Чтобы иметь здоровую улыбку, недостаточно пользоваться только зубной пастой. Важное значение имеет ваше питание.

Стоматолог Стивен Лин отмечает, то, что мы едим, играет большую роль в сохранении здоровья зубов, пишет The Іndependent.

"Зубы являются живыми органами и требуют правильного питания, чтобы восстанавливать и поддерживать здоровый уровень эмали и дентина", – объясняет эксперт.

Читайте также: Как получить достаточно витамина D осенью и зимой

Если вы потребляете достаточное количество витаминов и минералов, зубы, естественно, восстанавливаются и остаются сильными и здоровыми.

Но когда вы не "кормите" свое тело питательными веществами, бактерии и кислоты в вашем рту препятствуют этому естественному процессу.

По словам Лина, не только сахар вызывает болезни зубов, но и недоедание, которое пропагандируют современные диеты.

Стоматолог говорит, что для здоровья зубов необходимы четыре жирорастворимых витамина: A, D, K2 и E.

В каких продуктах есть эти витамины?

Витамин А: печень говядины, рыба, молоко и яйца.

Витамин D: жирная рыба, грибы и молочные продукты (но солнце является лучшим источником).

Витамин К2: мягкие сыры, яйца, масло, печень и салями.

Витамин Е: шпинат, брокколи и орехи.

Со сбалансированной, питательной диетой, вы будете иметь здоровые зубы, а тело в форме.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук