Что лучше всего подходит на завтрак: список продуктов

674 Читати новину українською
Что следует есть на завтрак
Что следует есть на завтрак / pixabay.com

Во время завтрака важно зарядить свой организм полезными веществами. В составе утреннего приема пищи обязательно должны быть жиры и глюкоза.

Именно утром можно позволить себе съесть кусочек сладкого, однако при условии, что вы его сочетаете с белком.

Орехи помогут получить большое количество энергии и силы на весь день. К ним можно добавить овсянку, в составе которой много клетчатки и полезных углеводов. В кашу можно добавить различные сухофрукты.

Читайте также: 7 продуктов, которые зарядят вас энергией на весь день

В бананах много натурального сахара, который легко усваивается, поэтому это замечательный фрукт для подзарядки. В яблоках есть бор, который повышает внимание и концентрацию.

Не стоит забывать и о яйцах, в состав которых входит много белка и минеральных веществ, которые очень нужны телу. Чашка зеленого чая бодрит тело гораздо лучше, чем кофе. Однако кофе действует почти моментально, а эффекта от зеленого чая следует подождать.

Источник: 24 Канал
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук