Диетологи назвали психологические трюки, которые помогут вам похудеть

560 Читати новину українською
Советы, которые помогут похудеть
Советы, которые помогут похудеть / unsplash

Чтобы похудеть нужно не только строго соблюдать диету и заниматься спортом, но и иметь правильный настрой. Как оказалось, с психологическими трюками худеть легче, а к тому же – еще и эффективнее.

Диетологи советуют пользоваться предложенными психологическими трюками еще и для того, чтобы добавить себе сил и вдохновения, пишет Independent.

Читайте также: 4 привычные пары продуктов, которые ни в коем случае нельзя сочетать

Измените свое отношение к диете

Научитесь воспринимать диету не как временное испытание, а как рацион питания всю жизнь. Если вы будете считать свою диету бременем, то процесс похудения может замедлиться. А сорваться будет гораздо легче. Поэтому вместо жестких диет выберите здоровое и сбалансированное питание.

Обманывайте организм

Если вам захотелось чего-то вредного — перекусите хрустящими овощами и фруктами. Хорошая альтернатива вредным чипсам, например, — это чипсы из яблок, которые вы можете приготовить дома. Полезные перекусы помогут утолить легкий голод и забыть о желании нездоровой пищи.

Придумайте себе награду

После длительной работы над собой вы должны получить награду. Это должно быть то, чего вы так хотели, чтобы вас ничего не останавливало на пути к цели.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук