Диетологи назвали самые полезные для здоровья углеводы

376 Читати новину українською
Самые полезные углеводы для здоровья / healthapple.info

По словам специалистов, есть такие продукты, которые непременно должны быть в пищевом рационе. В частности, это касается полезных углеводов.

Правильные углеводы – одна из важнейших составляющих здорового питания, пишет Zdorovia.

Если в рационе не хватит углеводов, это замедлит метаболизм и поспособствует накоплению жира в организме. Поэтому если вы настроились худеть – отказ от углеводов не лучшая идея.

Читайте также: Какие витамины необходимы для здоровья: перечень

Паста из твердых сортов пшеницы обеспечит долгое ощущение сытости. При потреблении не добавляйте к ней жирные соусы, чтобы не испортить всю пользу.

Паста

От картофеля можно получить только пользу – его следует запекать или варить.

В кукурузе содержатся витамины, которые хорошо влияют на состояние кожи, волос и ногтей. Но лучше есть кукурузу на кочане, ведь консервированный продукт содержит много сахара.

В грибах всего 50 калорий на 100 граммов готового продукта, но сытость они сохраняют надолго.

Спаржевая фасоль довольно низкокалорийная – 12 калорий в 100 граммах. Она богата калием, а он важен для работы сердца и кишечника.

Спаржева квасоля

Что такое углеводы?
Это органические вещества, состоящие преимущественно из молекул углерода, кислорода и водорода. Их основу составляет углеродная цепочка. Углеводами являются глюкоза, крахмал, гликоген и др. Углеводы – одни из ключевых веществ для организма человека, без которых полноценное существование просто невозможно.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многого другого – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук