Фобии в сексе: что делать и как побороть

Сексуальные фобии
Сексуальные фобии / pixabay.com

Психотерапия является единственным способом лечения от фобий, в том числе сексуального характера.

Наиболее эффективный метод – погружение в фобическую травматическую ситуацию, когда в воображении пациент возникает картина, вызывающая страх, рассказал сексолог Алексей Вилков.

Читайте также: Что такое сексуальная норма и что считается отклонением

Как подготовиться к сеансу?

Сначала нужно поставить цель: зачем избавляться от невроза? Осознать его абсурдность, перечислить ограничения и последствия фобий в личностном и социальном плане, чтобы создать мощную мотивацию. В процессе психотерапии происходит работа с мышлением, поиском и спасение от автоматических негативных мыслей, которые запускают фобические переживания.

Как избавиться от страха?

Пациент вербализирует картину, воспринимая ситуацию всеми органами чувств. Он описывает детали и свое состояние. Конечно, к технике нужно соответствующим образом подготовиться. Сначала необходимо достичь расслабленного состояния, и только потом представлять опасную ситуацию.

Щоб побороти фобію потрібно усвідомити як вона впливає на ваше життя

Чтобы побороть фобию, нужно осознать как она влияет на вашу жизнь

Если страх велик, то с помощью психотерапевта пациент снова возвращается в реальность, и потом снова достигает расслабления. Нужно встретиться со страхом. Важно победить фобию не прячась и не подавляя эмоции.

Упражнение повторяется неоднократно до достижения положительного эффекта, когда травмирующая ситуация воспринимается спокойно и хладнокровно.

Если страх основан на реальных событиях, то полезно проигрывание его в реальной ситуации после тренировки в воображении. Так лечится боязнь публичных выступлений, замкнутых пространств и перелетов.

Изолированные и экзотические страхи при анализе является проявлением общей тревоги и внутренних конфликтов. Разобравшись и изменив образ мышления, человек иначе оценивает реальность, а фобии теряют актуальность, и приходит освобождение. Сначала нужно определить травмирующее момент, осознать его вредное воздействие, почувствовать и логически обработать. В лечении фобий вам понадобится терпение и сила воли.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

Источник: Здоров'я 24
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук