Как бороться с паническими атаками

516 Читати новину українською
Как бороться с паническими атаками
Как бороться с паническими атаками / ymi.today

Приступы головокружения и тошноты могут возникнуть в любых местах – метро, автобусе, в офисе или дома.

Об этом пишет психолог Михаил Лабковский в Instagram.

Читайте также: Психолог объяснил, что такое любовь

Он объясняет, что людям, с которыми происходят панические атаки, нужно кое-что помнить. Когда начнется паническая атака, нужно сказать себе: "Это просто страх. Я в полной безопасности. Страх не способен меня убить".

 
Панические атаки – симптомы
  1. затрудненное дыхание;
  2. головокружение
  3. дрожь;
  4. болезненное или учащенное сердцебиение;
  5. потливость.

Думайте о том, что даже от самой сильной панической атаки еще никто не умер.

Як боротись з панічними атаками
Как бороться с паническими атаками

Психолог отметил, что страх – это обычная защитная реакция организма на опасность, а паническая атака – это вспышка страха, когда на самом деле реального повода нет.

Страх в опасные моменты –- не враг человеку, а друг. Поэтому он не способен человека ни покалечить, ни убить.

В любом случае, эта проблема лечится и весьма эффективно. Не бойтесь! Он отметил, что есть психологи и психотерапевты,которые именно на панических атаках, страхах и фобиях специализируются. Поэтому лучше обращаться к ним.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Друзья, очень часто мне задают вопрос про панические атаки. У меня на радиостанции «Эхо Москвы» была как-то целая передача, им посвящённая. А вообще имейте в виду: есть психологи и психотерапевты, которые именно на панических атаках, страхах и фобиях специализируются. Лучше обращаться именно к ним. ⠀ Есть одна очень важная вещь, которую нужно помнить людям, с которыми случаются атаки. Надо, прямо когда она начинается, сказать себе: «ЭТО ПРОСТО СТРАХ. Я В ПОЛНОЙ БЕЗОПАСНОСТИ. СТРАХ НЕ СПОСОБЕН МЕНЯ УБИТЬ». ⠀ Держите в голове мысль, что даже от самой сильной панической атаки ещё никто не умер. Страх – это естественная, защитная реакция нашей психики на опасность, а паническая атака – это всплеск страха, когда реального повода для него нет. ⠀ Помните, что даже в моменты ужаса страх – наш друг, а не враг. Поэтому покалечить, и уж тем более убить вас он точно не способен. ⠀ В любом случае, эта проблема лечится и весьма эффективно. Не бойтесь! ⠀ #психолог #фобия #паническиеатаки #паника #страх #психология #вопросответ #лабковский

A post shared by Михаил Лабковский (@labkovskiyofficial) on

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук