Как горячий душ влияет на здоровье: польза и вред

Горячий душ: польза и вред
Горячий душ: польза и вред / pixabay.com

Постоять под горячей водой бывает настолько приятно, что так и тянет сказать, что принимать горячий душ совсем не вредно. Но на самом деле в горячей воды, как и у всего на свете, есть свои плюсы и минусы.

Преимущества горячего душа

Читайте также: Как часто принимать душ: факторы, которые нужно учитывать

Уменьшает боль. Польза горячего душа проявляется при ревматоидном артрите и хронических мышечных болях. А поскольку горячая вода помогает расслабить мышцы шеи, горячий душ может помочь при головных болях напряжения.

Снижает стресс. Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует принимать горячий душ, чтобы было легче расслабить мышцы – это поможет быстрее снять нервное напряжение.

Помогает заснуть. После того, как вы согрелись и ваши мышцы расслабились, заснуть будет проще. Есть данные, что 10-минутный горячий душ помогал молодым футболистам лучше высыпаться.

Помогает при простуде. Если подышать теплым водяным паром, будет легче высморкаться, а еще горячий пар может облегчить кашель.

Интересный факт: помогает при тошноте у любителей каннабиса. Некоторых курильщиков марихуаны постоянно рвет – никто не знает точно почему. Не до конца понятно, как горячий душ помогает справиться с рвотой, связанной с употреблением каннабиса – но факт, что это помогает.

Недостатки горячего душа

Раздражает кожу. Горячая вода смывает не только грязь, но и секрет сальных желез, который увлажняет кожу и защищает ее от микробов. Обезжиренная горячей водой кожа становится сухой, поэтому горячий душ не рекомендуют принимать при экземе и дерматитах. Людям с сухой от природы кожей лучше мыться под теплой водой не выше 35 °С.

Увеличивает нагрузку на сердце. Под струями горячей воды тело быстро нагревается. В результате организм включает систему охлаждения: заставляет кровь приплывать к поверхности кожи, чтобы рассеять избыток тепла. Вред горячего душа из-за большой нагрузки на сердце: приходится увеличить количество сокращений и объем крови, который сердце выбрасывает в минуту. Если у вас высокое давление, горячим душем лучше не злоупотреблять.

Еще горячий душ не рекомендуется принимать женщинам-гипотоникам – то есть тем, у кого низкое давление. Горячая вода расширяет сосуды, из-за чего давление падает еще сильнее. Поэтому под горячим душем гипотоник может потерять сознание.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук