Как лечить головную боль без медицинских препаратов: стоит знать

794 Читати новину українською
Головная боль
Головная боль / Фото из открытых источников

Головная боль является одним из таких себе "спутников жизни". Причины появления этой болезни могут быть различными – от элементарной перемены погоды до стрессовых ситуаций и переутомления. Однако не всегда хочется употреблять лекарственные препараты, ведь они пагубно влияют на организм.

В InfoKava.com диетологи рассказали, как избавиться от головной боли без лекарств.

Важным моментом для профилактики и лечения мигрени является сбалансированный рацион, в котором должны присутствовать продукты с определенным содержанием витаминов:

Витамин B12 и фолиевая кислота

Авитаминоз, который сегодня особенно сопровождает людей, приводит к стрессу и невнимательности. Особенно важно присутствие в рационе витамина B12 и фолиевой кислоты. Эти витамины обеспечат вам отсутствие мигрени на долгое время. Шпинат, спаржа, тыква, свекла помогут устранить дефицит фолиевой кислоты, а куриные яйца обеспечат достаточной дозой витамина B12.

Витамин B6

В нашем зимнем рационе очень много тяжелой пищи. Напряженная работа кишечника тоже провоцирует головные боли, хотя мы часто об этом и не догадываемся. Включите в повседневный рацион свежие овощи, фасоль и злаковые и так вы сможете поддержать питание витамином B6.

Витамин D

Совсем недавно врачи убедились, что организм тяжело работает без витамина D. Оказалось, что дефицит этого витамина приводит к снижению работоспособности и утренним головным болям. Морепродукты, яйца и бобовые решат эту проблему.

Железо и медь

Железо мы сможем найти в фасоли, орехах, морской капусте, кунжуте и печени. Недостаток этих элементов приводит к снижению давления и мигрени.

Советы из детства

Вспомните, чему вас учили в детстве: прогулки на свежем воздухе, спорт и отдых решат проблему гораздо быстрее и эффективнее, чем дорогие таблетки и дорогие продукты.

Читайте также: Количество депрессивных людей в Украине является наибольшим в Европе

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук