Как может навредить "разгрузка" после праздников: объяснение диетолога

137 Читати новину українською
Разгрузочный день может быть вредным / lilycare.vn

После новогодних застолий не нужно устраивать разгрузочный день. Он был придуман в лечебных целях, например, при отравлении.

Об этом сообщила диетолог Альбина Комиссарова.

Читайте также: Как пережить праздники в семейном кругу без ущерба для психического здоровья: психотерапевт

Разгрузочный день – режим питания, который предполагает ограничение калорийности, питательных веществ и определенных продуктов.

По ее словам, можно использовать разгрузочные дни в ситуациях, когда вес тела стабильный.

Розвантажувальний день
Разгрузочный день может быть вредным

"Потому что перепад с 5 тысяч калорий на 900 будет слишком резким. И ваш организм переключится в режим запасания. Плюс формирование ограничительного поведения. Нет никакой запрещенной еды, после которой нужен "детокс", – утверждает она.

Диетолог советует вернуться к прежнему полноценному питанию.

"Если все равно хочется сделать разгрузку – сделайте себе вегетарианский день на неделе. Это поможет чувствовать себя "легче" психологически", – посоветовала Комиссарова.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук