Как не переедать во время праздников: полезные советы

540 Читати новину українською
Как не переедать во время праздников
Как не переедать во время праздников / unsplash

Во время зимних праздников очень трудно соблюдать правильный режим питания, а тем более диеты. Лишь одна новогодняя ночь может добавить вам несколько лишних сантиметров на талии.

Известный диетолог Джина Флорио поделилась несколькими способами, которые помогут обуздать свою тягу к еде и не переесть за праздничным столом.

Читайте также: 30 идей для декорирования рождественских кексов: фото

Ешьте тогда, когда действительно голодны

Даже за праздничным столом слушайте свой желудок. Если вы уже сыты, то лучше отказаться от дополнительной порции салата или блюда. Старайтесь не набрасываться пищу, а тщательно ее пережевывать. Есть потому, что вам скучно – не стоит, потому что это точно приведет к негативным последствиям.

Як не набрати вагу на свята: поради
Как не набрать вес на праздники: советы

Не ходите голодными

Перед Новым годом мы можем весь день ходить голодными, чтобы потом поесть на вечеринке или за ужином. Но именно из-за этого вы съедите гораздо больше, чем хотите. Перед ужином съешьте блюдо, богатое белком. Так вы дольше будете чувствовать себя сытыми и отказаться от дополнительных порций.

Не ходіть голодними!
Не ходите голодными!

Не злоупотребляйте алкоголем

Если вы пьете много алкоголя, а воды меньше, то ваш организм будет чувствовать постоянный голод, поэтому вам захочется еще добавки. Вы и не заметите, как сможете съесть полкило салата!

Полностью отказываться от алкоголя не требуется. Просто после каждого бокала алкогольной напитка – выпить стакан воды. Это спасет вас от переедания, а заодно и от опьянения.

Алкоголь призводить до переїдання Алкоголь приводит к перееданию

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук