Как пить алкоголь и не набирать лишний вес: советы

740 Читати новину українською
Как алкоголь влияет на вес
Как алкоголь влияет на вес / unsplash

Алкоголь – это дополнительная порция сахара и "пустых" калорий. С одной стороны, в небольшом количестве он может быть полезным для нашего здоровья, однако с другой – может стать причиной лишнего веса.

Алкоголь изготавливают из ферментированных сахаров и крахмалов, которые имеют прямую связь с простыми углеводами. В алкоголе почти столько же калорий на грамм, сколько в жире, и при этом ноль питательных свойств!

Читайте также: Имеют ли оздоровительный эффект горячие напитки с алкоголем во время простуды

Алкоголь прерывает естественный процесс сжигания калорий. Организм не привык сохранять алкоголь, поэтому должен использовать энергию для его выведения, а все остальные процессы, такие как поглощение питательных веществ и сжигание жира, он ставит на паузу.

Чтобы алкоголь не сказался на вашей фигуре, следуйте таким советам:
– скажите "нет" сиропам и сладкой газировке. Замените их в коктейлях свежевыжатыми соками и минеральной водой;
– отдавайте предпочтение вину, а не водке или виски. В вине значительно меньше калорий;
– не пейте коктейли с миксами. Лучше попросите добавить лайм, лимон, апельсин, грейпфрут, мяту, лаванду, розмарин для вкуса;
– чередуйте бокал алкоголя со стаканом воды;
– не смешивайте разные виды алкоголя;
– попросите дополнительную порцию льда, чтобы уменьшить плотность коктейля.

Источник: Marie Claire
powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук