Последний прием пищи должен быть не позже, чем за 2-3 часа до сна. Иначе вы будете иметь плохой сон, не отдохнете, а также это будет способствовать набору веса.
Источник:
СosmoДиетологи советуют в борьбе с ночным голодом принять душ. Интенсивный душ комнатной температуры, но не горячий, поможет не только уменьшить аппетит в вечерние часы, но и вообще отвлечься от мыслей о еде и поможет быстрее заснуть.
Читайте также: 3 отличных продукты для похудения зимой
После душа вы забудете раздражительность и нервозность. К тому же, кроме удовлетворения эта процедура оказывает и общеукрепляющий эффект. Кроме того, под напором воды отлично массируются проблемные зоны.
Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для постановки диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам необходима постановка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу.
