Как потребление овощей и фруктов влияет на здоровье

Как потребление овощей и фруктов влияет на здоровье
Как потребление овощей и фруктов влияет на здоровье / unsplash.com

Диетологи рекомендуют людям больше употреблять овощи и фрукты. Те продукты, которые богаты на пищевые волокна, положительно влияют на состояние здоровья.

Ученые провели исследование, в котором приняли участие почти 250 человек, передает Zdorovia.

Добровольцы эксперимента в течение двух недель сидели на специальной диете, которая содержала много овощей и фруктов.

Читайте также: Какой напиток лучше всего утоляет жажду в жару

Выяснилось, что у них существенно улучшилось состояние микробиома кишечника, состояние которого может спровоцировать риск развития диабета и онкозаболеваний.

Поэтому даже небольшое количество овощей и фруктов при регулярном потреблении играет значительную роль для организма.

Чтобы насытить организм всем необходимым, диетологи рекомендуют ежедневно потреблять пять порций овощей и фруктов. Одной порцией для каждого считается количество фруктов и овощей, которое умещается в горсти.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук