Как танцы влияют на Ваше здоровье

108 Читати новину українською
Супрун обнародовала пользу для здоровья от танцев
Супрун обнародовала пользу для здоровья от танцев / Getty Images

Мы привыкли отождествлять физическую активность с бегом, тренажерным залом или занятиями определенным видом спорта. Впрочем, есть и физическая активность, которая имеет не меньшую пользу для здоровья – занятия танцами.

При этом пишет временная исполняющая обязанности министра здравоохранения Ульяна Супрун на своей странице в Facebook.

Читайте также: В Польше монахини массово танцевали на концерте: зрелищное видео

“Независимо от того, хотите ли вы двигаться ритмично, в паре или же танцевать медленные танцы – это один из самых приятных способов быть активным. Занятия танцами позволяют поддерживать здоровый вес, повышают выносливость, а также помогают укрепить кости и мышцы", – отметила она.

Кроме того, чиновница подчеркнула, что такая активность имеет большие преимущества для психического здоровья, которые, собственно, и обнародовала.

Какие преимущества имеют танцы для психического здоровья:

– Танец – хорошая кардиотренировка

Занятия танцами – прекрасная опция для тех, кто заботится о своем сердце. По результатам крупного исследования, в котором приняли участие около 48 тысяч человек, умеренная танцевальная активность уменьшает риски появления сердечно-сосудистых болезней и вероятность смерти от них. В частности даже лучше, чем обычные прогулки.

– Танец улучшает когнитивные навыки

Во время танца мозг работает на полную. Ведь музыка стимулирует центры удовольствия в мозгу, а ритмичные движения под нее активируют сенсорные и двигательные центры. Это хорошая тренировка памяти и способности принимать решения, особенно для людей пожилого возраста. Некоторые исследования указывают, что занятия танцами помогают снизить риски появления деменции даже с большей эффективностью, чем чтение, а также улучшают внимание и гибкость мышления.

– Танец – замечательная социальная активность

Кроме преимуществ для физического здоровья, танец улучшает социальные навыки, помогает работать более слаженно в команде и влияет на нашу способность завязывать новые знакомства.

"Кажется, много убедительных доказательств, чтобы как можно быстрее запланировать занятия по танцам. Ведь регулярная физическая активность помогает держать тело в тонусе, повышает аэробную способность, снижает артериальное давление и влияет на уровень холестерина в крови. Занятия танцами имеют все эти полезные преимущества, в то же время приносят большое удовольствие. Поэтому выбирайте танцевальную активность по душе и вперед", – подытожила Супрун.

Напомним, ранее Ульяна Супрун рассказывала о самых опасных болезнях сердца и профилактике этих заболеваний.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук