Как защититься от стресса: простые советы

Как защитить себя от стресса
Как защитить себя от стресса / pik.org.ua

Поскольку всеми системами и органами в теле человека управляет нервная система, стресс может вызвать серьезный сбой в работе любой части организма.

Поэтому, чтобы организм хорошо функционировал, необходимо учиться защищать себя от стрессов, пишет 24apteka.

1. Старайтесь не принимать все близко к сердцу –  настройте себя проще относиться к происходящему. Даже если это будет уместно в конкретной ситуации –  с юмором. Акцентируйте внимание на положительных и смешных моментах в жизни.

Читайте также: Удаление миндалин и аденоидов: Комаровский рассказал об опасности

2. Чтобы легко избавиться от негативных эмоций –  пойдите в спортзал или просто на пробежку. Интенсивные физические нагрузки прекрасно этому помогают.

Также специалисты рекомендуют применять различные техники расслабления – медитацию, йогу. Чаще проводите время на свежем воздухе и в окружении людей, которые вас вдохновляют и заряжают энергией.

3. Добавьте в свой рацион продукты, которые помогают бороться со стрессом – черный шоколад, чернику, овсянку, орехи, семечки, красную рыбу, авокадо, йогурт и мясо индюка.

4. Если у вас дома есть домашние любимцы – нервный срыв вам не грозит. А если нет, – стоит над этим задуматься. Ведь собаки и кошки – одни из лучших "профессионалов" в психотерапии.

Другие новости, касающиеся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в области медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук