Какие минералы способны улучшить память: ответ ученых

Цинк способен улучшить память / unsplash.com

Ученые в ходе исследования установили, что на когнитивные функции организма и эмоциональное состояние хорошо влияют цинк и железо.

К такому выводу пришли Линда Бирн и ее коллеги из Университета Дикина (Австралия), пишет портал "ЖивиАктивно".

Читайте также: Диетолог назвала продукты, которые борются с депрессией

Ученые проанализировали ряд исследований, где отслеживали как именно повышение потребление железа и цинка влияло на настроение и когнитивные функции у женщин в возрасте от 12 до 55 лет. Ученые зафиксировали положительный эффект цинка на память и эмоциональное состояние человека.

Цинк содержится в таких продуктах как мясо, морепродукты, орехи и сухофрукты.

Цинк міститься у морепродуктах
Цинк содержится в морепродуктах

Специалисты также установили, что дополнительный прием железа улучшал память и интеллектуальные способности, независимо от того, был дефицит минерала в организме или нет.

Продукты, богатые железом, – это моллюски, брокколи, креветки, перец, тимьян, лавровый лист, петрушка, шпинат, нут, цикорий салатный, руккола и другие.

Вживання руколи покрщує когнітивні здібності
Употребление руколлы улучшает когнитивные способности

Фото: Unsplash

К слову, психическое и физическое здоровье тесно связаны между собой, поэтому, чтобы улучшить память, необходимо взять себе за привычку придерживаться советов по ссылке.

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук