Врач ортопед-травматолог Артур Красненко рассказал о вреде обуви на каблуках и дал советы, как ее правильно носить.

К теме: Почему отекают ноги: основные причины

Чем опасны высокие каблуки

Мозоли, натоптыши, плоскостопие, халюс вальгус, метатарзалгия, сесамоидит и даже стрессовый перелом – это те диагнозы, развитие которых могут провоцировать высокие каблуки.

Стопа на высоких каблуках принимает эквинусное положение (направляется вниз). Это придает привлекательный вид – ноги длиннее, а мышцы стройнее, будто напряженные, но именно тогда масса тела распределяется не на всю стопу, а на передней ее отдел.

Чаще всего после ношения такой обуви болит подушечка большого пальца или передняя часть стопы, ведь чем выше пятка – тем большее давление.

1. Возрастает риск переломов

На высоких каблуках легче потерять равновесие и упасть. Это происходит потому, что стопа имеет меньшую площадь опоры и находится в неестественном положении.
⠀
Чаще всего страдает голеностопный сустав, однако возможны и различные повреждения связочного апарата.

2. Боль в пятках

Из-за ношения обуви с высокими каблуками возникает перенапряжение и укорочение икроножных мышц, что приводит к боли в пятках.

3. Деформации пальцев

Из-за увеличения давления на передний отдел стопы, пальцы упираются в "носик" обуви и группируются. Если носик слишком узкий, то это вполне может спровоцировать деформацию пальцев – бунион (халюс вальгус) или молоткообразные пальцы. Кроме того, могут деформироваться ногти.

Шкода високих підборів
Можно ли носить обувь на каблуках / Unsplash

Некоторые патологии из этого списка могут возникнуть и после одного вечера на каблуках, а несколько – результат ежедневного использования.

Как нужно носить обувь на каблуках

  • Прежде всего, это не ежедневная обувь и поэтому не стоит такое носить каждый день. Даже если вам нужно поносить "каблуки" всего лишь один день – позаботьтесь о сменной обуви на тот случай, когда можно переобуться.
  • Если вы редко носите обувь такого типа, сначала стоит потренироваться на ней ходить.
  • Укрепляйте икроножные мышцы.
  • Выбирайте самую низкую высоту каблуков среди тех, которые вам подходят.
  • Выбирайте обувь с широким каблуком, ведь чем шире каблук, тем устойчивее обувь.
  • Выбирайте обувь с платформой под носком.
  • Будьте осторожны в толпе, если употребляете спиртное, устали или находитесь на влажной поверхности или льду.

Больше новостей, касающихся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многого другого – читайте в разделе Здоровье.