Какие продукты лучше не есть на ужин

248 Читати новину українською
Какие продукты лучше не есть на ужин
Какие продукты лучше не есть на ужин / forward.com

От выбора продуктов на каждый прием пищи зависит не только фигура, но и состояние здоровья. Именно поэтому специалисты советуют воздержаться от употребления тяжелых для пищеварения ингредиентов.

Эксперты составили список продуктов, от которых лучше отказаться на ужин, пишет портал Ukrhealth.

Читайте также: Чем питаться осенью: советы диетолога

1. Рис

Он содержит большое количество крахмала и быстрых углеводов, которые могут привести к скачкам уровня сахара, вспышек аппетита и активизации процессов отложения жира.

Рис
Рис

2. Соленья

Регулярно употребляя соленья человек может обеспечить изжогу на ночь и проблемы со сном.

3. Выпечка

Это касается не только магазинных хлебобулочных изделий, а и выпечки домашнего приготовления. Продукты содержат много сахара, растительных и животных жиров.

Випічка
Выпечка

4. Сладкие фрукты

Это плохо влияет на содержание сахара в крови и выработку инсулина. Все потому, что они содержат большое количество глюкозы и фруктозы.

5. Фаст-фуд

Эти продукты желательно исключить из рациона не только вечером. Они повышают уровень сахара и давления.

6. Красное мясо

В нем содержится большое количество тирозина – вещества, которое стимулирует выработку адреналина. Поэтому проблемы со сном гарантированы.

Червоне м'ясо
Красное мясо

Больше новостей, касающихся лечения различных заболеваний, медицины в Украине, здорового образа жизни и питания, беременности и родов, открытий в сфере медицины и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук