Какие продукты пагубно усиливают депрессию у людей

637 Читати новину українською
Фастфуд и алкоголь
Фастфуд и алкоголь / www.pexels.com

Известный нью-йоркский диетолог Кэрри Глассман назвала пять популярных продуктов, которые не помогают справиться с депрессией, а лишь усиливают ее.

Об этом пишет Prevention.

Доктор Глассман советует отказаться от употребления пяти продуктов во время депрессии, чтобы еще больше не ухудшать эмоциональное состояние.

Сладости

Эксперт утверждает, что при употреблении сладостей в крови поднимается уровень сахара, что на определенное время якобы действительно улучшает настроение. Но как только он падает — эмоциональное состояние ухудшается. Эксперт предлагает сладости заменить фруктами.

Энергетические напитки

Это что-то вроде сильных алкогольных напитков, которые якобы притупляют подавленность людей и дают дополнительную энергию для работы. Однако, по словам диетолога, энергетики совсем не помогают при депрессии, ведь смесь кофеина и сахара негативно влияет на уровень сахара в крови, из-за чего организм испытывает стресс. Соответственно и ухудшается эмоциональное состояние.

Алкоголь

Как объясняет Глассман, алкогольные напитки тормозят работу центральной нервной системы, которая отвечает за эмоции, мысли и поведение. Возможно, это сначала и поможет избавиться от негативных эмоций, но с выходом алкоголя из организма симптомы будут только усиливаться.

Сладкие газированные напитки

Кто бы мог подумать, но именно "сладкая вода" подавляет наше эмоциональное состояние. Ведь один из основных ингредиентов таких напитков — искусственный подсластитель аспартам. Еще когда-то ученые обнаружили, что он приводит к значительному ухудшению настроения, поскольку блокирует выработку серотонина — гормона счастья. Также аспартам часто становится причиной головной боли и тревожности.

Фастфуд

Также эксперт рассказала, что при плохом настроении людей часто тянет к нездоровой пище. Употребление фастфуда, к сожалению, совершенно не помогает поднять настроение, а наоборот — перегружает организм солью и жирами, которые вредят микрофлоре кишечника, из-за чего и возникает подавленность и депрессия.

Читайте также: Шесть привычек в еде, которые влияют на настроение и самочувствие

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
Залиште відгук