Какие продукты помогут избавиться от жира на животе

Как убрать жир на животе - продукты сжигающие жир
Какие продукты помогут избавиться от жира на животе / topsimages.com

Жир на животе или висцеральный жир есть не только у людей с избыточным весом, но и у худых людей. В норме он не представляет угрозы, а вот его избыток может стать причиной повышенного давления, возникновения диабета, болезней сердечно-сосудистой системы, рака груди и толстой кишки.

Исследования ученых показало, что употребление белка может уменьшить тягу к еде на 60%, пишет Express.

Читайте также: Ученые раскрыли механизм, благодаря которому сон может продлевать жизнь

Так, рацион с большим количеством белка может повысить обмен веществ на 80-100 калорий в сутки. Этот рацион поможет человеку уменьшить количество калорий до 441 в день.

Исследования ученых показало, что количество и качество потребляемого белка обратно пропорционально жиру в животе. Это означает, что люди, которые ели больше продуктов с высоким содержанием белка, имели меньше жира на животе.

Диетологи составили список продуктов, которые могут помочь избавиться от жира на животе.

1. куриные яйца,
2. куриная грудка;
3. тунец.

Тунець
Тунец

Для вегетерианцив и веганов эксперты советуют обратить внимание на такие продукты как:

1. красная чечевица;
2. миндаль;
3. запеченные бобы.

Боби
Бобы

При этом необходимо отказаться от сладкого.

Хорошим дополнением к такому рациону станут умеренные физические нагрузки. Лучше регулярно заниматься ходьбой и плаванием.

Другие новости, касающиеся лечения, медицины, питания, здорового образа жизни и многое другое – читайте в разделе Здоровье.

powered by lun.ua
Если Вы обнаружили ошибку на этой странице, выделите ее и нажмите Ctrl+Enter
Комментарии
При цитировании и использовании любых материалов в Интернете открытые для поисковых систем гиперссылки
не ниже первого абзаца на Телеканал новостей «24» - обязательные.
Цитирование и использование материалов в оффлайн-медиа, мобильных приложениях , SmartTV возможно только с письменного согласия Телеканала новостей "24".
Материалы с маркировкой «Реклама» публикуются на правах рекламы.
Все права защищены. © 2005-2017, ЗАО «Телерадиокомпания" Люкс "», Телеканал новостей «24»
Залиште відгук